source photo : pixabay.com La détente est un des moyens précieux que nous avons pour nous refaire en énergie. Regarder ce nouveau-né abandonné... T'offrir ces temps de détente n'est pas une "perte de temps" mais un moyen de pouvoir t'engager avec plus d'énergie, être en relation avec une meilleure qualité de présence ! Se détendre … Lire la suite Détente
source image : http://www.pixabay.com Récemment, grâce à l'UNAFAM, j’ai découvert cette notion de « rétablissement », distincte de celle de guérison et de rémission. Elle est utilisé en santé mentale et parle de la capacité de « vivre » avec un trouble psychique, de l’avoir accueilli comme une réalité dans sa vie et s’y être adapté, elle peut nous … Lire la suite Se rétablir
source image : pixabay.com Que sont les constellations familiales ? Quelle est l’origine de cette démarche ? Quel lien avec la psychogénéalogie et la thérapie systémique ? Comment cela se déroule ? Certaines difficultés personnelles semblent résister à tout : travail sur soi, prises de conscience, démarches thérapeutiques. Comme si quelque chose d’extérieur, de plus ancien, nous tirait vers … Lire la suite Les constellations familiales
Notre histoire personnelle s'enracine dans notre histoire familiale, que nous la connaissions ou pas : blessures, croyances, fidélités, silences… La psychogénéalogie nous invite à explorer ces transmissions inconscientes issues de notre lignée familiale. Elle ne cherche pas des coupables, mais du sens. Elle ne donne pas des recettes, mais des clés pour reprendre le fil … Lire la suite La psychogénéalogie
source photo : pixabay.com Qu'est-ce qu'un mécanisme de défense ? A quoi sert-il ? Comment s'en libérer ? Utilité des mécanismes de défenses - Quand notre "psyché" se sent en danger, elle se protège. Les mécanismes de défenses sont ces protections que nous pouvons mettre en place souvent inconsciemment . Ce sont des béquilles qui … Lire la suite Les mécanismes de défenses
source image : pixabay.com Nos émotions sont des alliées précieuses. Elles nous informent sur ce qui se passe en nous et nous orientent vers des actions adaptées pour répondre à nos besoins. Apprendre à reconnaître ces émotions et à identifier les besoins qu'elles expriment est essentiel pour mieux se comprendre et améliorer ses relations. Six … Lire la suite Émotions et besoins
source image : pixabay.com Les seuils de tolérance : Quand j’étais en formation à Montréal, la question des seuils de tolérance est vite apparue et a été très éclairante pour moi. Car oui, j’ai pris conscience que de ne pas respecter ses seuils avait pour conséquences pour moi une réactivité plus grande ce qui impactait … Lire la suite Les seuils de tolérance
source image : pixabay.com Le TAG (Trouble Anxieux Généralisé) est un trouble psychologique caractérisé par une anxiété excessive et persistante, difficile à contrôler et souvent sans raison apparente. Il affecte le quotidien en générant des inquiétudes constantes et envahissantes sur divers aspects de la vie (travail, santé, finances, relations, etc.). Les symptômes principaux du TAG … Lire la suite Trouble Anxieux généralisé
source photo : Paul Barnoux, pixabay.com L’hypersensibilité est souvent perçue comme une fragilité, voire une faiblesse. Pourtant, cette caractéristique, mise en lumière par la psychologue américaine Elaine Aron, est en réalité une richesse intérieure qui, lorsqu’elle est bien comprise, peut devenir une force. Dans cet article, explorons ce qu’est l’hypersensibilité, ce qu’en dit Elaine Aron, … Lire la suite Hypersensibilité –
Nourriture et émotions : un lien intime pour le bien-être Notre assiette influence bien plus que notre santé physique : elle joue un rôle clé dans nos émotions et notre équilibre mental. Manger ne se limite pas à nourrir notre corps, c'est aussi un acte profondément lié à notre esprit. Mais comment l'alimentation agit-elle sur … Lire la suite Nourriture et émotions
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