Notre histoire personnelle s'enracine dans notre histoire familiale, que nous la connaissions ou pas : blessures, croyances, fidélités, silences… La psychogénéalogie nous invite à explorer ces transmissions inconscientes issues de notre lignée familiale. Elle ne cherche pas des coupables, mais du sens. Elle ne donne pas des recettes, mais des clés pour reprendre le fil … Lire la suite La psychogénéalogie
source image : pixabay.com Nos émotions sont des alliées précieuses. Elles nous informent sur ce qui se passe en nous et nous orientent vers des actions adaptées pour répondre à nos besoins. Apprendre à reconnaître ces émotions et à identifier les besoins qu'elles expriment est essentiel pour mieux se comprendre et améliorer ses relations. Six … Lire la suite Émotions et besoins
source image : pixabay.com Les seuils de tolérance : Quand j’étais en formation à Montréal, la question des seuils de tolérance est vite apparue et a été très éclairante pour moi. Car oui, j’ai pris conscience que de ne pas respecter ses seuils avait pour conséquences pour moi une réactivité plus grande ce qui impactait … Lire la suite Les seuils de tolérance
source image : pixabay.com Le TAG (Trouble Anxieux Généralisé) est un trouble psychologique caractérisé par une anxiété excessive et persistante, difficile à contrôler et souvent sans raison apparente. Il affecte le quotidien en générant des inquiétudes constantes et envahissantes sur divers aspects de la vie (travail, santé, finances, relations, etc.). Les symptômes principaux du TAG … Lire la suite Trouble Anxieux généralisé
source photo : Paul Barnoux, pixabay.com L’hypersensibilité est souvent perçue comme une fragilité, voire une faiblesse. Pourtant, cette caractéristique, mise en lumière par la psychologue américaine Elaine Aron, est en réalité une richesse intérieure qui, lorsqu’elle est bien comprise, peut devenir une force. Dans cet article, explorons ce qu’est l’hypersensibilité, ce qu’en dit Elaine Aron, … Lire la suite Hypersensibilité –
Nourriture et émotions : un lien intime pour le bien-être Notre assiette influence bien plus que notre santé physique : elle joue un rôle clé dans nos émotions et notre équilibre mental. Manger ne se limite pas à nourrir notre corps, c'est aussi un acte profondément lié à notre esprit. Mais comment l'alimentation agit-elle sur … Lire la suite Nourriture et émotions
source : pixabay.com Comment discerner quand nous avons une décision à prendre ? Le discernement est une aptitude essentielle. Il ne s’agit pas seulement de faire un choix parmi plusieurs options, mais de choisir ce qui est le plus juste, aligné avec tes valeurs, ton identité, et parfois, avec un appel plus profond. Explorons l’origine … Lire la suite Discerner
Source : pixabay La visualisation est un outil efficace pour permettre de se projeter dans l’avenir “au présent” ! Visualiser, c’est jouer avec ton cerveau pour te permettre d’atteindre plus sûrement tes objectifs, réaliser tes projets et vivre la vie que tu veux vraiment, être pleinement la personne que tu veux être ! Qu’est-ce que … Lire la suite Visualisation !
Source : pixabay L’exposition est une démarche proposée en psychologie qui consiste à se confronter à une situation pour la dépasser. Personnellement, j’étais très timide, devenait rouge comme une tomate et bafouillait quand je prenais la parole en public. A l’adolescence, j’ai décidé d’en sortir en m’obligeant à prendre la parole. Cela me permet aujourd’hui … Lire la suite S’exposer pour se libérer !
Source : Photo personnelle de l'auteur Quand j’étais en école de coaching, un des outils puissants qu’on m’a présenté est cette échelle de Dilts. Cette échelle modélisée par Robert Dilts (PNL) permet de faire le point sur un sujet de façon très efficace et rapide. Elle donne de la clarté et aide à se positionner … Lire la suite La pyramide de Dilts !
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