Source : Photo personnelle de l’auteur
Quand j’étais en école de coaching, un des outils puissants qu’on m’a présenté est cette échelle de Dilts. Cette échelle modélisée par Robert Dilts (PNL) permet de faire le point sur un sujet de façon très efficace et rapide. Elle donne de la clarté et aide à se positionner pour une “nouvelle” suite” !
Qu’est-ce que la pyramide de Dilts ?
La pyramide de Dilts propose une hiérarchie de six niveaux logiques, qui représentent différentes dimensions de notre existence. Ces niveaux sont interconnectés : un changement à un niveau influence les autres. Voici les niveaux de la pyramide, du plus concret au plus abstrait :
- Environnement : Où ? Quand ? Avec qui ?
- Ce niveau concerne le cadre dans lequel tu évolues : ton entourage, tes lieux de vie ou de travail, et les contraintes extérieures.
- Comportements : Que fais-tu ?
- Ce sont les actions observables, ce que tu fais concrètement au quotidien.
- Capacités : Comment fais-tu ?
- Ce niveau inclut les compétences, connaissances, et stratégies utilisées pour agir.
- Croyances et valeurs : Pourquoi fais-tu cela ?
- Ce sont les principes qui guident tes choix et tes actions, ainsi que tes convictions profondes sur toi-même, les autres et le monde.
- Identité : Qui es-tu ?
- Ce niveau touche à la manière dont tu te perçois toi-même ainsi que ton rôle et ta mission personnelle.
- Spiritualité ou mission : Pour quoi es-tu ici ?
- Ce dernier niveau, parfois appelé « sens », concerne ton lien avec quelque chose de plus vaste, comme une mission de vie ou une vision transcendante.
En école de coaching, nous avions reçu un questionnaire qui permet de creuser chaque niveau et de vraiment faire le point sur notre situation. C’est vraiment précieux !
Pourquoi utiliser la pyramide de Dilts ?
Cet outil est particulièrement utile pour :
- Diagnostiquer un blocage : Si une difficulté persiste, il est souvent intéressant de chercher à quel niveau elle se situe. Par exemple, un manque de compétence peut être résolu par une formation (niveau capacités), mais une croyance limitante (« Je ne suis pas capable ») nécessite un travail plus profond (niveau croyances).
- Favoriser des changements durables : La pyramide aide à comprendre que les transformations les plus profondes commencent souvent aux niveaux de l’identité ou des croyances. Agir sur ces niveaux influence durablement les comportements et l’environnement.
- Aligner les niveaux : Le changement est plus fluide lorsque nos actions (comportements) sont en harmonie avec nos croyances, nos valeurs et notre identité.
Faire le point en 3 étapes
- Observe : Prends un moment pour explorer chaque niveau. Par exemple, demande-toi : « Mon environnement m’aide-t-il ? » ou « Mes croyances me poussent-elles à avancer ou me freinent-elles ? »
- Prend conscience : Identifie ce qui fonctionne bien et ce qui constitue un défi. La clarté obtenue te permet de voir où concentrer tes efforts.
- Passe à l’action : Mets en place des actions concrètes pour améliorer les niveaux qui demandent de l’attention, tout en consolidant ceux qui soutiennent ton projet.
En Conclusion –
La pyramide de Dilts est bien plus qu’un modèle théorique. C’est une méthode pratique et accessible pour analyser et transformer les défis que nous rencontrons. En prenant conscience des différents niveaux et en agissant sur ceux qui demandent une attention particulière, chacun peut avancer vers des changements durables et alignés avec ses aspirations profondes.
La pyramide de Dilts est idéale pour faire le point sur une situation professionnelle ou personnelle, clarifier ses priorités, et avancer avec confiance. Elle invite à une réflexion structurée et alignée, favorisant des prises de conscience essentielles et des changements durables.
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